Denkt euch glücklich, endlich positiv eingestellt sein

Eine positive Einstellung ist wichtig für euch und euren Körper. Denn wir kennen es doch alle: zu viel Stress macht uns müde und kaputt und ist somit schlecht für unsere Gesundheit. Um Stress zu umgehen, gibt es eine eigentlich ganz simple Lösung: positiv Denken. Denn wer positiv eingestellt ist, nimmt automatisch Dinge viel lockerer und lässt sie nicht so nah an sich heran. Es ist viel anstrengender sich über jede Kleinigkeit aufzuregen. Die Kraft und Zeit die man damit verbringt sich aufzuregen kann man besser in andere Dinge investieren.

Doch wie schafft man es positiv zu denken? Ich denke, es ist alles eine Einstellungssache. Fangt damit an, euch über kleine Dinge zu freuen.  Freut euch immer wieder über euer eigenes Leben und macht euch bewusst, dass es tolle Dinge in eurem Leben gibt. Schreibt diese Dinge auf und hängt sie zum Beispiel an euren Spiegel. So könnt ihr euch jeden Tag wieder bewusst machen, dass euer Leben nicht „schlecht“ ist, sondern dass es viele schöne Dinge gibt, über die ihr euch freuen könnt. Und ihr könnt euch in einem schlechten Moment an die schönen Dinge erinnern. So wirkt die Situation gleich viel weniger aussichtslos. 

Wichtig ist es auch, sich nicht ständig mit anderen zu vergleichen. Mit Gedanken wie „Ich hätte so gerne ihre tolle Locken.“ oder „Sie ist so schön schlank, ich würde auch gerne wie sie aussehen.“ macht ihr es euch selber schwer. Denn nur wer mit sich selbst zufrieden ist, kann auch positive Energie nach außen strahlen. Wer sich ständig mit anderen vergleicht, vergisst schnell seine eigenen tollen Eigenschaften. Versucht euch jeden Tag bewusst zu machen, dass ihr tolle Eigenschaften habt, auf die mit Sicherheit viele andere Menschen neidisch sind.

Keep Smiling

Versucht öfter zu Lächeln. Lächeln stößt Glückshormone aus und fördert die Konzentration. Anstatt grimmig vor sich hin zu starren sollte man zwischendurch immer mal wieder einfach lächeln. Außerdem steckt lachen an und so werden vielleicht auch eure Mitmenschen motivierter. Wartet nicht darauf, dass die gute Laune gleich um die Ecke kommt, sondern macht etwas dafür. Macht euch gute Musik an, isst die Schokolade auf die ihr grade Lust hat und quält euch nicht selber.

Setzt euch kleine Ziele, die ihr schaffen könnt und haltet sie euch immer wieder vor Augen. Das motiviert. Sag euch immer wieder: „Na klar, ich schaffe das.“ Und versucht umzudenken. Tauscht Sätze wie: „Ich darf den Bus nicht verpassen.“ in Sätze wie „Ich schaffe den Bus.“ Das Gehirn kann negative Wörter wie „Nicht“ nicht verarbeiten und merkt sich dadurch nur den Satz „Ich verpasse den Bus.“ Und schon werdet ihr den Bus auch verpassen. Wer aber positiv denkt, für den erhöht sich die Chance, dass ihm tatsächlich Positives widerfährt.

Das Glück beginnt im Kopf

Natürlich müsst ihr nicht alles durch die rosarote Brille sehen. Aber versucht trotzdem, die Welt nicht zu ernst zu nehmen. Lasst die Vergangenheit hinter euch und konzentriert euch auf das Hier und Jetzt. Durch positives Denken könnt ihr versuchen, das was kommt, gelassener anzugehen.

Also: Falls ihr euch mal wieder bei negativen Gedanken erwischt, ruft euch in Erinnerung, dass ihr  selbst für eure Stimmung verantwortlich seid und formuliert eure Gedanken nochmal um. Ganz einfach: Denkt euch glücklich.

Wie ist eure Einstellung zum positiv denken und was sind eure Tipps, um negative Gedanken zu verscheuchen?

Love,
Louisa

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1 Kommentar

  1. Andrea
    August 5, 2016 / 6:45 am

    Wunderschön geschrieben .da ist jeder von positiv motiviert ,herrlich ,hab dich lieb Schätzchen

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